ENTRENAMIENTO DE SIMULACIÓN DE CARRERA.
Incluso si nos estamos preparando para una marcha cicloturista, donde pueda parecer que el ritmo es bastante constante, la verdad es que no nos damos cuenta de los increíblemente variables que pueden ser los cambios de ritmos si los pudiesemos ver en una gráfica. Si nuestra motivación consiste en estar lo mejor posible para las salidas del domingo en grupo o para competir en MTB, sin duda, hay que añadir este tipo de salidas a tu plan estructurado. Es común en la mayoría de los planes de entrenamientos, incluir estructura entre semana o incluso el sábado, y dejar la simulación de carrera para el domingo.
Algunas de las ventajas de estas salidas son:
• Variabilidad del ritmo. El hecho de tener que seguir la rueda del resto, hace que el ritmo sea tremendamente variable. Los piques son el caldo de cultivo perfecto para esto.
• Sobre motivación. Si tenemos que seguir a alguien de nuestro grupo que va mas deprisa que nosotros, hará que la motivación nos permita conseguir ese puntito extra que no tenemos en solitario.
• Diversión. En ocasiones, el entrenamiento en solitario se hace tedioso y pesado. Cuando vamos acumulando muchas jornadas de entrenamiento estructurado, la mente no siempre acompaña al cuerpo en seguir trabajando, pero cuando salimos con amigos, también es un punto de inflexión para romper esa monotonía y seguir entrenando duro.
• Comparación. Nos guste o no, en cualquier deporte existe la comparación. A todos nos gusta compararnos con la gente con la que salimos y ver si hemos mejorado o no respecto a ellos puede servir de motivación para seguir entrenando.
• Especificidad. Como comentaba anteriormente, si nos preparamos para la competición o para estar bien en salidas en grupo, va a ser casi imposible que entrenando solo en rodillo, por poner un ejemplo, podamos sacar lo mejor de nosotros mismos. Es decir, para andar en un terreno y ritmo, no hay nada como entrenarse en ese terreno y ritmo.
